Curso dirigido a

Docentes

Modalidad

Presencial

Duración

8 horas

Participantes

Mínimo 10

Metodología

En el curso combinamos el aprendizaje teórico/cognitivo y el práctico/vivencial. Los ejercicios de las sesiones se ven apoyados con material para practicar en casa, ya que mindfulness es un entrenamiento. Practicar es imprescindible para incorporarlo y disfrutar de sus beneficios.

Objetivos del curso

Aprender técnicas de Atención Plena (Mindfulness) como medio para alcanzar un modelo de educación más consciente y plena.
Enfocar tu atención al momento presente.
Hacernos más conscientes de las sutiles interacciones de la mente y el cuerpo y su impacto en la salud y el bienestar.
Detectar los pensamientos automáticos que preceden a las emociones.
Reconocer cuando nos sentimos estresados y recuperar nuestra estabilidad más rápidamente
Entrar y permanecer en estados de relajación
Facilitar la posibilidad de practicar Mindfulness en el entorno educativo.
Utilizar el mindfulness en la comunicación e interacción cotidiana.

Programa del curso

Sesión 1: Introducción a los aspectos básicos de Mindfulness. Los obstáculos en la práctica
Sesión 2: La respiración y el cuerpo. La respiración con los alumnos. El entrenamiento de la conciencia.
Sesión 3: Pensamientos y emociones. Aceptación.
Sesión 4: La Compasión y la autocompasión. Sintonizar con los demás: conexión entre profesor-alumno.

Documentos

Mindfulness

Sobre el formador

Inmaculada Juan Montañana

Periodista especializada en mindfulness. Màster en neurocreatividad, innovación y sexto sentido.

Si tiene interés en organizar o inscribirse a este curso contacte con nosotros

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